Difficulté : 4/5 C’est parti pour 10 minutes d’abdominaux ensemble ! N’hésitez pas à mettre pause, ou bien la visionner une première fois avant votre séance. Prenez le temps de récupération nécessaire entre chaque exercice pour commencer, jusqu’à pouvoir les enchainer à la …
Vous savez quand vous étirer (Non ?! Allez vite lire l’article “Quand doit-on s’étirer ?” avant de commencer…), je vais maintenant passer en revue avec vous la liste des 9 étirements indispensables à exécuter à la suite de vos séances de fitness aquatique. Avant …
Nous voilà au milieu de l’été, c’est le moment propice pour allier activité physique et plaisir ! Profitez-en pour changer vos habitudes, soyez curieuses et essayez d’autres pratiques sportives, prenez plaisir à vous dépenser et surtout sentez-vous bien dans votre corps. Il est essentiel …
Le trampoline aquatique apporte t-il un véritable bénéfice physiologique ou s’agit-il d’une énième nouveauté commerciale ? Je décrypte cette activité pour vous. Pour quoi faire ? Il existe de nombreux points communs entre la pratique du trampoline et les autres activités de fitness aquatique …
Une question fait débat : Faut-il s’étirer après une séance de sport ? Je vous présente mon point de vue tranché sur la question. A quoi servent les étirements ? Il s’agit d’acquérir une souplesse musculaire dans le but de préserver une grande amplitude …
Un billet, plus léger. Il arrive d’être pris d’une soudaine envie de bailler en plein effort physique. Je vais m’efforcer de mettre en lumière quelques interprétations au sujet de ce phénomène plutôt cocasse, puis vous rappeler quelques points essentiels liés à votre pratique sportive. …
Essentielle à la pratique sportive, je constate que la question de l’hydratation est bien souvent éludée lors des séances de fitness aquatique. La réponse est pourtant simple, buvez à votre soif ! J’abrège bien sûr, il existe quelques notions à comprendre afin de répondre …
En voiture, régler le recul de votre siège, l’angle de votre dossier, celui de vos rétroviseurs extérieurs et intérieur est un automatisme. Il est de même nécessaire de régler correctement votre vélo d’Aquabiking à chaque début de séance. Prenez quelques minutes, n’hésitez pas à …